五月六日下午二時的健康講座,邀請林口長庚紀念醫院睡眠中心及精神科黃玉書醫師進行演講,主題為「失眠的認識與治療」,分享如何遠離失眠、擁抱健康。

  黃醫師指出,現代人生活步調快,加上環境變遷,多數人對於睡眠知識的認知不深,一旦有失眠情形就服用安眠藥,雖然有短期效果,但也可能因此產生成癮性,或是導致白天精神不濟。正確治療失眠的方式,可藉由冥想、運動,或是調整作息習慣等。並舉案例與實驗數據解釋,睡眠的功能在於大腦修補及重整認知記憶,睡眠過程中腦波維持穩定規律的話,即可擁有良好的睡眠品質。而參詣寺院或讀經唱題,都是讓心情放鬆的好方法。

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